Triptófano: el aminiácido para dormir bien

Triptófano: el aminiácido para dormir bien

(y rebajar mejor)

 

Cuando le comenté a mi esposo todo lo que les voy a contar en este post, puso esa cara con ojos brillantes, típica de cuando alguien se da cuenta de algo por primera vez, y me dijo:
"¡Por eso es que dicen que es bueno tomar un vaso de leche caliente para dormir mejor!"
Y sí, él tenía toda la razón.
Todo tiene que ver con el triptófano.

¿Tripto qué?

El triptófano es uno de los ocho amoniácidos esenciales (recordemos que los aminoácidos son las macromoléculas que forman las proteínas). El triptófano que consumimos llega hasta el cerebro y allí se convierte en serotonina (el neurotransmisor de la felicidad y el bienestar). Cuando nos sentimos tristes, deprimidos, ansiosos, o simplemente de bajos ánimos, puede ser que nuestros niveles de triptófano estén muy bajos, y esto lo podemos solucionar comiendo ciertos alimentos que son altos en triptófano.

Particularmente en la noche es muy bueno comer uno de estos alimentos, porque resulta que cuando hay oscuridad la serotonina se transforma en melatonina, la hormona del sueño. Una deficiencia de serotonina implicará muy poca melatonina en la noche, y eso significa que tendremos problemas para dormirnos o tendremos un sueño interrumpido, muy ligero y poco reparador.

¿Qué tiene que ver esto con mi dieta?

Varias cosas.

En primer lugar, nos interesa tener buenos niveles de serotonina para evitar ataques de ansiedad y antojos. Hacer una dieta conlleva un esfuerzo, porque las comidas tradicionales, las que come todo el mundo, las que están más disponibles, generalmente son las que nos hacen engordar (tienen grasas trans, exceso de sal y de azúcar, demasiada grasa, harinas y otras sustancias que disparan la insulina, carbohidratos que nos producen adicción, etc.). Para poder tomar decisiones en armonía con nuestra dieta cada vez que tengamos que comer es necesario que nos encontremos en un buen estado de ánimo, de lo contrario lo más seguro es que sucumbiremos ante la tentación.

En segundo lugar, dormir es indispensable para quemar grasa. Durante las horas del sueño el cuerpo repara los daños hechos a los músculos (en los entrenamientos, por ejemplo) utilizando las proteínas que se ingirieron y gastando energía que viene de la grasa almacenada. Esto sólo es posible en presencia de la melatonina (la hormona del sueño). La falta de sueño puede afectar negativamente la sensibilidad a la insulina, el control del apetito y el metabolismo. Todo esto hace que engordemos si no dormimos bien.

En resumen, los alimentos ricos en triptófano te ayudarán a regular tu apetito, dormir mejor y estar de mejor humor. Estos alimentos son:

Alimento	Cantidad aproximada de triptófano	Tamaño de la ración
Carnes magras, pavo, pollo	400 mg	125 gramos
Salmón, atún, camarones, mariscos	350 mg	125 gramos
Lentejas, frijoles, guisantes y otras leguminosas	140 mg	1 taza
Queso cottage (cuajada, ricotta), leche, yogut, queso, huevos	100 mg	1 taza
Maní, nueces, merey, avellanas, semillas de ajonjolí y de girasol	80 mg	1/4 de taza
Avena, gérmen de trigo, arroz integral y otros cereales integrales	70 mg	1 taza
Aguacate, espinaca, brocoli	30 mg	100 gramos
Bananas, plátano, kiwi, piña (ananas), patilla	10 mg	200 gramos

Y de aquí lo del vaso de leche antes de dormir: ¡los lácteos son alimentos ricos en triptófano!

Ah, una cosa importante...

El triptófano llega al cerebro para transformarse en serotonina únicamente en presencia de carbohidratos.

De hecho, si se ingieren muchas proteínas en la dieta, habrá mucha tirosina, un aminoácido que hace que tengamos el cerebro en alerta. Además, se ha comprobado que en presencia de aminoácidos (los componentes de las proteínas) se dificulta la llegada del triptófano al cerebro para transformarse en serotonina.

Así que, técnicamente, en una dieta cetogénica pura (sin carbohidratos, o dieta de puras proteínas) habrá problemas con la cantidad de triptófano que pueda llegar al cerebro y los niveles de serotonina disminuirán (lo que explica por qué esas dietas tan restrictivas son tan difíciles de seguir y no se pueden mantener a largo plazo, no son dietas de por vida).

Además, para que podamos absorber el triptófano de los alimentos, debemos tener buenos niveles de vitamina B6 y vitamina C.

Para finalizar, vuelvo a conectar con el video del otro día. Si lo vieron, recordarán que uno de los secretos para adelgazar es consumir la dosis diaria recomendada de calcio. El calcio ayuda a expulsar más grasa, por lo que es ideal consumir alimentos altos en calcio durante la dieta.

Cuando pensamos en calcio automáticamente pensamos en productos lácteos. Además ya vimos que son altos en triptófano. Como salió en el video, comer lácteos desnatados en la dieta puede ser de gran ayuda. Pero ¿qué otros alimentos son altos en calcio?

Fuente: http://minuevadieta.blogspot.com 

 ¿Por qué se produce la muerte súbita del lactante?

 

 

La muerte repentina e inesperada de un bebé produce un gran dolor a sus padres, sobre todo si a la pregunta “¿por qué?” no se le puede dar respuesta.

  A pesar de las múltiples investigaciones que se han llevado a cabo para descubrir los motivos de este síndrome, lo cierto es que aún no se tiene nada claro. Recientes estudios de un grupo de médicos ingleses plantean la posibilidad de que el motivo sea una infección bacteriana, pero todavía queda mucho por investigar para hallar la causa. Por el momento, lo único que se puede hacer es seguir una serie de recomendaciones para prevenir los riesgos, como poner al bebé a dormir boca arriba y no cubrir nunca su cabeza con las sábanas

El síndrome de la muerte súbita

El Síndrome de la Muerte Súbita del Lactante (SMSL) se define como la muerte repentina e inesperada -el bebé pasa de un estado aparente de bienestar a la muerte en apenas una hora- de un lactante aparentemente sano y en la cual la autopsia no demuestra ninguna causa. El fallecimiento siempre se produce mientras el bebé duerme.

Es la primera causa de muerte de niños de entre 1 y 12 meses en los países occidentales. Según las últimas estadísticas, en Europa mueren al año 5.000 lactantes víctimas de este síndrome. En España, fallecen de media 100 bebés al año, lo que se traduce en uno de cada mil bebés.

El SMSL es más común entre los 2 y 5 meses de edad. Alrededor del 80% de las muertes ocurren entre el primer y sexto mes. Entre los 6 y 12 meses suceden el 15% de las muertes y después del primer año de vida del niño, tan sólo el 5% de ellas.

No es una enfermedad nueva ni más frecuente que hace 50 años, pero la reducción de la mortalidad infantil por otras causas ha hecho que se vuelva más notable. Por otro lado, hasta no hace mucho, los bebés dormían muy a menudo en la misma cama de sus padres y cualquier fallecimiento inesperado era atribuido a la asfixia que inadvertidamente le habrían provocado ellos mismos.


¿Por qué ocurre?

A pesar de las múltiples investigaciones que se han hecho, las razones de este síndrome aún no son evidentes. En la actualidad, estos estudios han permitido reducir el número de casos, pero todavía se desconocen los motivos que llevan a la muerte a un bebé aparentemente sano.

Las autopsias practicadas revelan que cerca del 60% de los niños fallecidos por el SMSL tenían infecciones respiratorias banales, pero éstas no justifican la causa del fallecimiento. La muerte súbita afecta tanto a niños alimentados con leche materna como a los que toman sólo leche de fórmula.

Ni la postura ni otras circunstancias que se han demostrado relacionadas con la muerte súbita son su causa, que sigue siendo desconocida y que probablemente no sea única. Se piensa que sólo algunos niños nacen con el riesgo de sufrirla, quizá por alteraciones en los centros del sistema nervioso que regulan la respiración y el funcionamiento del corazón, pero al no estar seguros, las medidas de prevención deben aplicarse a todos.

Un trabajo publicado recientemente en la revista científica The Lancet plantea la posibilidad de que la causa sea una infección bacteriana. Un equipo procedente del Hospital Infantil Great Ormond Street y el Instituto de Salud Infantil de Londres seleccionó 507 autopsias practicadas a menores de un año que habían fallecido entre 1996 y 2005 en el citado hospital. Tras la necropsia, se pudo establecer la causa de la muerte en 128 casos (56 por infección bacteriana y 72 por otros motivos). 379 fallecimientos no se pudieron explicar.

En 470 casos se tomaron muestras para buscar microorganismos; un total de 2.079 cultivos, el 73% de los cuales dio positivo para algún organismo. Los autores encontraron niveles elevados de bacterias -como S. aureus y E. coli- en niños cuya muerte súbita e inesperada no se podía explicar en comparación con aquellos cuyo fallecimiento se debía a causas no infecciosas. Estas bacterias pueden causar septicemia -una infección generalizada en la sangre- sin que haya un foco evidente.

Sin embargo, a pesar de que la presencia de estas bacterias era mayor entre los fallecidos sin motivo conocido, también se detectaron en otros casos. Por lo tanto, es imposible determinar que la infección bacteriana sea la única causa de la muerte súbita, aunque puede que este estudio sea el principio de una serie de investigaciones que acaben hallando la causa final.

Uno de los obstáculos para realizar dicha afirmación es la ausencia de evidencias claras de infección, aunque es posible que estos microbios contribuyan de algún modo al fallecimiento repentino.

Los investigadores señalan que ahora deben investigar los mecanismos que subyacen a estos casos. Para ello, deberán servirse de una nueva ciencia, las técnicas de proteómica, que permiten reconocer proteínas bacterianas en los fluidos humanos. Para los autores del estudio “es obvio que ése es el nuevo paso hacia el que se debe dirigir la investigación en muerte súbita infantil”.

Factores de riesgo
Se debe prestar atención a tres grupos de lactantes:

- Prematuros y de bajo peso al nacer, sobre todo aquellos que presentan apneas o pausas prolongadas sin respirar, y a otros con displasia bronco pulmonar.

- Lactantes que presentan una apnea de causa desconocida o un Episodio Aparentemente Letal (sensación de falta de respiración, cambios de coloración, piel morada o pálida, pérdida de tono muscular o fuerza...).

- Hermanos posteriores o gemelos de una víctima del síndrome.

Sin embargo, no se ha comprobado que sean factores de riesgo ni la composición de los colchones, ni el reflujo gastroesofágico, ni las alteraciones neurológicas, ni la falta de oxígeno antes de nacer, ni la alimentación materna durante el embarazo, ni las vacunas rutinarias, ni enfermedades comunes como las respiratorias, diarreas o vómitos.


Cómo prevenir la muerte súbita
Existen una serie de recomendaciones que los padres deberían seguir para proteger a los niños de este síndrome:

- Dormir boca arriba. Todos los niños deberían dormir en esta postura al menos hasta los 6 meses, y sin almohadas ni cojines gordos que puedan ahogarles mientras duermen. Pero tampoco hay que forzar la posición si se da la vuelta espontáneamente. Los reflejos de un lactante sano impiden que aspire la leche que pueda devolver estando boca arriba. Sin embargo, los niños con reflujo gastroesofágico patológico deben dormir de lado o boca abajo para no asfixiarse con su vómito.

- Evitar los ambientes con humo, antes y después del nacimiento. Y, por supuesto, ni hablar de que fume la madre en el embarazo. Si la madre fuma durante la gestación y durante el primer año de vida del bebé, el riesgo del síndrome se incrementa en 4,09 veces.

- No cubrir la cabeza del bebé mientras duerme. Los estudios demuestran que ente el 16 y el 22% de los niños fallecidos por muerte súbita tienen la cabeza tapada con la ropa de cama. Es conveniente que los pies del lactante toquen el límite de la cuna, así tiene menos posibilidades de desplazarse por debajo de las sábanas.

- Usar chupete. Algunas investigaciones sugieren que reduce la incidencia del SMSL, aunque no está 100% demostrado.

- Evitar la hipotermia y la hipertermia. Otros estudios muestran que los niños que están sobrecalentados o fríos tienen mayor riesgo del SMSL. La posición prona (boca abajo) minimiza la pérdida de calor por lo que la temperatura puede aumentar en exceso. Debe mantenerse la habitación a una temperatura de 20 a 22 ºC y evitar el arropamiento excesivo, especialmente si el niño tiene fiebre.

Fuente: The Lancet.
Redacción: Irene García

 

Fuente: http://www.todopapas.com

Tengo fe - Roberto Orellana

Fuente: http://www.youtube.com

 El Hábito de la Lectura

 Estamos rodeados de una serie de comportamientos que en forma repetitiva son parte de nuestra vida para bien o para mal, tenemos el hábito de bañarnos todos los días, pero esto fue aprendido a través de una serie de procesos en los que de niños o aún de adolescentes, no eran de nuestra entera satisfacción. Uno de ellos que se inculcaba en la enseñanza era la lectura de libros que, previamente, eran escogidos y formaban parte de la educación con mayor énfasis en la escuela secundaria.

 

Hay cambios que paulatinamente se produjeron en las escuelas en cuanto al énfasis de la lectura que paulatinamente se afianzaron en la sociedad toda. Poco a poco, se comenzó a transitar un camino cuesta abajo en la lectura, no solamente como parte de nuestro aprendizaje sino también como parte de nuestros momentos de ocio. Hace unas pocas décadas la comunicación de la humanidad cambió totalmente con el establecimiento de la Internet. Ya la gente no lee, «hojea» para pasar el tiempo y la lectura seria pasó a un segundo plano. Aún en la investigación para la escuela se utiliza el copiado y el pegado utilizando los pensamientos e investigaciones de otros.

Esto no hace más que estimular la pereza y la falta de lectura profunda. Consecuentemente, las investigaciones ya casi ni arrojan conclusiones personales.

Alguien dijo: «Siembra un pensamiento y cosecharás una acción, siembra una acción y cosecharás un hábito. Siembra un hábito y cosecharás un carácter». Si queremos tener un carácter bueno, un carácter templado, firme, de dominio propio, que valga la pena, tenemos que empezar con un pensamiento y el pensamiento da la acción y la acción volverla un hábito que no sea una acción ocasional sino una acción cotidiana, entonces se volverá un hábito que formará en nosotros un carácter.

La lectura es un buen hábito que debe estimularse desde el hogar, enseñar a los niños a tener un contacto directo, enseñarles a comprender, analizar y memorizar.

La tecnología puede desestimular este hábito, ahora hay muchos recursos como los audiolibros –donde ya está incluida la Biblia– que pueden ser de mucha utilidad.

Volviendo a la enseñanza familiar, hay padres que cuentan que han aprendido mucho de los libros, que han aprendido a memorizar con la lectura que hacen a sus pequeños cuando van a la cama. Es un buen ejercicio que debe repetirse.

En la vida tenemos ejemplos de personas que leyeron y memorizaron de tal manera que así enseñaron, y me refiero a la época bíblica cuando los libros no eran como los concebimos ahora, una serie de hojas ordenadas. Eran rollos manuscritos difíciles de llevar, no como ahora se lleva una Biblia –hasta en los teléfonos móviles se almacena–, en libros de distintos tamaños y distintos volúmenes con encuadernado sencillo o finamente encuadernada. El caso más conocido es el de Jesús, él leyó, aprendió y memorizó lo que hoy llamamos «Antiguo Testamento». Y cuando estuvo frente a la tentación repitió los versículos que lo fortalecieron al ser llevado al desierto en el inicio de su ministerio. Y así narra Mateo el diálogo de Jesucristo con el diablo: El tentador se le acercó y le dijo: «Si eres el Hijo de Dios, di que estas piedras que se conviertan en pan». Jesús le respondió: “Escrito está: «No sólo de pan vive el hombre, sino de toda palabra que sale de la boca de Dios.»” (Reina Valera Conteporánea).

 

A eso le llamamos fruto de la lectura, el conocimiento y la aplicación práctica. Tenemos que leer, aprender y memorizar un libro de gran utilidad, pero si se trata de la Biblia los múltiples beneficios que obtendremos nos servirán para enfrentar ciertos y determinados momentos en la vida, principalmente cuando estemos en peligro o sufriendo una enfermedad, una angustia familiar o financiera, porque el Libro de libros dice «Clama a mí y yo te responderé».

De los libros en general podemos aprender un sinfín de elementos que nos ayudarán en nuestra vida diaria, pero si nuestra lectura se concentra se concentra en la Palabra de Dios el beneficio será actual y eterno. No descuidemos la lectura general y enfaticemos la lectura de la Biblia.

Jorge H. López

© Edición: Unidad de Publicaciones de las Sociedades Bíblicas Unidas

fuente: LaBibliaWeb.com

Fuente: http://www.sbp.org.py

 No Te Veo Pero Te Siento

 

 

No te veo pero te siento Saqué este momento Para elogiarte.

Estoy agradecido Y aunque otros no te piensen Yo te pienso.

Cristo creo en ti Creo en ti Eres más que mi vida. 

Cristo creo en ti He venido a decir cosas lindas De ti.

Santo…Bueno Cómo es que no te veo y te siento?

Dios de amor, mi primer lugar Aunque otros no te piensen yo te pienso.
Yo te pienso Yo te pienso.
No te veo pero te siento Saqué este momento Para elogiarte.
Estoy agradecido Y aunque otros no te piensen Yo te pienso.
Cristo creo en ti Creo en ti Eres más que mi vida. 

Cristo creo en ti He venido a decir cosas lindas De ti.
 

Santo…Bueno Cómo es que no te veo y te siento?
 

Dios de amor, mi primer lugar Aunque otros no te piensen yo te pienso.
 

Tú eres Santo…Bueno Cómo es que no te veo y te siento?
 

Dios de amor, mi primer lugar Aunque otros no te piensen yo te pienso.

Fuente: http://www.renuevodeplenitud.com

 

Dulce de batata

 

Rinde para dos moldes de 800 gr.

INGREDIENTES
• 1 kilo de puré de batatas
•480 cc. de agua
• 3 gr. de agar-agar*
• 180 cc. de agua
• 5 gr. de goma garrofin*

• 300 cc. de agua
• 1 kilo de azúcar
• 90 gr. de glucosa*
• 1 cucharadita de vainillina en polvo*

* Se consigue en tiendas que comercializan productos para repostería y cotillón.

Procedimiento:

Colocar a hervir el agar-agar en 480 cc. de agua ya hidratadas previamente al igual que la goma garrofin en 180 cc. de agua, juntarlas e incorporar luego los 300 cc. de agua y volver a hervir nuevamente, incorporar el azúcar y la glucosa y volver a hervir.
Una vez que esté todo homogeneo, incorporar el puré de batatas procesado.
Revolver en forma constante hasta que la temperartura sea de unos 105ºC. Es necesario tener un termómetro, de no ser así posiblemente salga más líquida la preparación. A ojo debe estar más caliente que un hervor, debe desprender bastante humo de vapor si se retira del fuego.
Saborizar con la vainilla en polvo. De no tener polvo puede utilizar esencia líquida pero sin abusar ya que sino quedará chirlo.
Colocar en un molde levemente pasado por agua y dejar que se enfríe a temperatura ambiente.
 

Debe consumirse dentro del mes de elaborado.
Conservar en la heladera en un recipiente hermético o envuelto en papel film.

 

Fuente: http://fabricacioncasera.com

Seamos ejemplo para nuestros hijos

Fuente:  http://www.youtube.com

Jesús es mi salvador... El tuyo también?

 

Fuente: http://www.youtube.com

Bloggers en Paraguay

En una entrevista con algunos de los bloggers de mayor trascendencia en nuestro país, averiguamos acerca de sus vidas y también las causas por las cuales decidieron crear dichos blogs. 

 

DementesX

“Yo no diría que soy un blogger, más bien, soy una persona que comunica. Me agarro de premisas periodísticas cuando hago profundidad”.

Osmár Caceres, más conocido como Guri, es el encargado de llevar adelante la web DementesX, en donde se puede encontrar una cantidad muy variada de artículos acerca de libros, música y también crónicas de conciertos, entre otras noticias destacadas del ámbito musical.

¿Tenés pases como un periodista de cualquier medio a la hora de cubrir los conciertos?

Donde haya pase, hay pase, y es el mismo para todos. En Europa por ejemplo ya hay pases para bloggers y periodistas, en Argentina también.

El que más me gustó este año fue el de Limp Bizkit porque me dieron de comer y nunca me dan de comer en ningún concierto (risas).

¿Cuántos son en DementesX?

 Somos como seis redactores y cuatro fotógrafos los que trabajamos. Como recursos humanos, estamos contentos por ahora, pero si queremos crecer así como yo pienso, tendríamos que tener mínimo, ocho personas dentro del staff.

¿Estás conforme con la difusión de tu página hasta el día de hoy?

         Yo no estoy conforme con la difusión en la actualidad de DementesX. Quiero que las visitas sean de un promedio de 500mil o un millón por mes.

Otro medio de difusión a parte de la página...

DementesX tiene difusión en un programa de radio en la 91.9 FM, los martes y jueves desde las 21:00, también tengo un espacio en la revista La Factory.

Y tus otras actividades...

Trabajo en una agencia con una chica que se llama Male, de 08:00 a 18:00. Si hay promos para el cliente, lo hacemos, como en toda agencia. Después tengo el programa de radio los martes y jueves y luego le tengo a mi blog, eso no tiene hora, a veces publico de madrugada o de mañana. Hoy por hoy estoy muy contento de decir que le puedo dedicar el tiempo que quiero a mi página. Luego voy a la facultad en donde estudio Diseño.

Acerca del talento intelectual

 "El talento intelectual tenés que reventarlo a norte, sur, este y oeste, la plata va llegar. Lo único que tenés que hacer es llevar tus ideas a todos lados".

Divaguetaz

   "Yo gracias al blog descubrí un mundo que yo ni me imaginaba que iba a conocer. Es una puerta de posibilidades para que vos demuestres lo que podés hacer, lo que podés llegar a hacer".

 

Otro de los bloggers que también tiene mucho que decir es Gabriel Benítez, más conocido como Gabriux. Su blog Divaguetaz es un paseo por esos pensamientos que todos algunas vez hemos tenido, desde quejas hasta análisis de videos y situaciones cotidianas. Además de comentarios acerca de personalidades, empresas y ciudades en general, Gabriux le da su toque personal a los temas, con una crítica, un aplauso o simplemente una descripción particular.

Acerca del blog

"Mi blog es personal. Son varios los problemas y temas que trato en él. La inspiración simplemente sale, uno no sabe cuando, son como los mosquitos, no sabes cuando te van a picar".

Tu primer post...

Yo realmente siempre escribí bastante, un día me gané un concurso de cuentos en el colegio. No había ni internet cuando eso, hasta que un día, me dice un profesor que "cuelgue esto acá" y ahí aparece el primer comentario sobre eso. El primer comentario es el debut. Es genial.

Actividades

"Ahora mismo trabajo por mi cuenta, ya tengo un par de clientes y con eso me es más que suficiente. Anteriormente estaba estudiando arquitectura, hasta que un día me llama una agencia y ahí empiezo a trabajar en creatividad y publicidad".

¿Cómo fue para que te llamen?

"No sé si hubiera llegado a conocer ésto, si no fuera por el blog. Un día recibo un mensaje a través del blog en donde me preguntan, "¿Te gustaría trabajar en publicidad? Parece que tengo un puesto en mi agencia para vos. Así fue, gracias a mi blog".

Sobre esta herramienta y las posibilidades que ofrece

"No hay que esperar a que alguien te diga que vos podes hacer algo, agarrá y hacelo vos, demostrále al mundo lo que vos haces. Por más que suene muy ´chauloco´, demostrales lo que podés. Postealo y todo el mundo va poder ver lo que hacés, esa es la puerta que nos abre internet".

Yluux - Sit Lux Et Lux Fuit

"La fotografía resalta, tiene un lenguaje, una intención, una noticia depende mucho de la fotografía"

Apasionados por la fotografía, los creadores de Yluux son verdaderos amantes del trabajo que les otorgó la página. En ella encontrarán una selección de las mejores fotografías que puedan encontrar acerca de nuestro país. Desde paisajes, hasta momentos y situaciones cotidianas, Cristian Tetsu Espósito y Elton Núñez retratan al bello Paraguay que muy pocos tienen la posibilildad de observar. La web creada por Allan Taylor es una fuente de inspiración para ambos.

¿Cómo llevan adelante Yluux.com?

Es un esfuerzo para nosotros buscar, encontrar y desarrollar un tema nuevo cada 15 días. Hay veces que trabajamos un mes entero por un tema específico, si la foto no sirve pues no la publicamos. Tiene que darse un sinfín de variables y elementos en los eventos que cubrimos para que puedan salir las fotos con la calidad que queremos. Solemos analizar con Elton acerca de lo que queremos hacer, siempre hay una planeación detrás de las cosas que estamos preparando.

¿Alguna remuneración?

Estamos por cumplir dos años, tenemos 35 post desde que empezamos en abril del 2010. Hasta ahora es un trabajo que hacemos a puro pulmón, es algo que nos apasiona. Es una plataforma que utilizamos para mostrar el país que nos gusta ver y que nos gusta que la gente conozca.

 

Sobre las fotos

"Con lo del bicentenario nos rompimos el lomo casi cinco días sin parar. Dormí muy poco en aquella ocasión".
"Por lo general siempre tratamos de que nuestras entregas tengan siempre un mensaje positivo, no es nuestra misión retratar el lado negativo de Paraguay. Lo que queremos es mostrar las cosas increíbles que tiene el país y dar a conocer a los paraguayos lo que hay aquí dentro. De repente con una que otra crítica social".

¿Son fotógrafos de profesión?

Yo (Elton Nuñez) soy informático, me dedico hace once años en la parte de administración de redes y soportes a clientes internos y externos. Los fines de semana nos dedicamos a la fotografía. Es el hobby que nació del estrés de nuestra vida cotidiana.

Tetsu: Mi trabajo diario es netamente relacionado a la tecnología y la informática. Muy poco que ver con la fotografía.

Mi hijo y yo... en la lucha contra el cáncer

"Creo que todos los bloggers tenemos las emociones fuertes, eso es lo que hace que se depierte nuestra creatividad".

Elda Cecilia es una madre que decidió compartir con el mundo acerca de un mal que aqueja, no solo a ella sino, a miles de madres alrededor del planeta. Su hijo Lucas, sufre de cáncer desde los 6 años, fue trasplantado de médula en la Fundación Favaloro en el 2008. Su diágnostico presenta un Linfoma de Hodgkin estadío II.

 ¿Que compartís en tu blog?

"No comparto otra cosa que no sea mi vida. La gente que me sigue quiere saber cómo está Lucas. Alguien que lee un post ahora y no entiende algunas cosas, va tener que leer todo el blog para saber de que estoy hablando. Es la bitácora de mi vida. Buscar contenidos para postear es mi vida"

 

¿Cómo se te ocurrió utilizar esta plataforma?

Lo mío fue una descarga, quise conocer a otras personas que estaban en lo mismo, y los conocí. No sabía hasta dónde podía llegar con el blog, no tenía una visión de lo que era, para mí era como un cuaderno.

¿Sentís el apoyo de la gente?

Tengo una relación muy especial con la gente que me lee. Busco el contacto con la gente siempre.

¿En lo cotidiano cómo te desempeñas?

Mi día empieza a las cuatro y media de la mañana. Primeramente llevo a mis cuatro hijos al colegio, en eso tardo como dos horas. Trabajo desde mi casa en la computadora. Como no tengo empleada, yo tengo que hacer todos los quehaceres. A la tarde vuelvo de la facultad y les ayudo a mis hijos con sus tareas. Ya casi no tengo tiempo para postear y si lo quiero hacer, no tengo que dormir, menos si quiero leer otros blogs.

Estudiás periodismo...

Si, lo empecé porque quiero saber técnicas, quiero saber comunicar y mejorar mi comunicación. No quiero vivir del periodismo.

¿Algún proyecto?

Estoy trabajando en la publicación de un libro sobre mi hijo conjuntamente con la Editorial Planeta de Argentina.

Sandra wears Prada

 

"En el extranjero es muy común ver en primera fila a los bloggers con la directora de Vogue ahí a lado, por ponerte un ejemplo. Es igual de relevante la opinión de un blogger, como lo es la de una importante diseñadora de moda".
Dentro de la moda y el glamour asunceno, Sandra Guillén utiliza su blog para resaltar lo más destacable de varios diseñadores de nuestro país, y de paso demostrar algunos diseños propios. Con todo el glamour característico de una blogger que se mueve en el ámbito de las pasarelas y el diseño, Sandra nos comenta sus comienzos y las razones por las cuales eligió la moda como forma de vida.

 

¿Por qué el diseño y las pasarelas?

Yo desde que tengo dos años quiero trabajar en diseño, desde muy chiquita. Siempre fui muy nerd. Cuando tenía 11 años siempre prefería la computadora antes que nada, era mi mundo prácticamente. Me gustaba mucho aprender, sobre todo lo que fuera diseño web, Photoshop, HTML, todo. Quería crear sitios y también mostrar uno mío. Anteriormente veía blogs de moda y eso realmente me inspiraba. En un momento dado empezé a buscar un blog referente a la moda paraguaya, pero no había ninguno.

A diario te movés mucho con el tema del diseño...

Me despierto a las 8 y me voy directo a Maestro, que es en donde trabajo. Cuando tengo tiempo me pongo a leer todo lo referente a la moda y al ámbito del diseño, por eso el tiempo que le dedico a mi blog es muy escaso últimamente. Después tengo que ir a la facultad, porque actualmente estudio Diseño.

¿Te queda algo de tiempo para las actualizaciones?

Normalmente las publicaciones eran cada dos días, pero ahora me resumo a una vez al mes. Tengo que ser más constante, casi no puedo y me siento culpable porque muchas cosas buenas que me pasaron profesionalmente, fueron gracias a mi blog. Me siento así como "medio" desagradecida.

El blog de moda

"Con mi blog lo que me doy cuenta es que me dan inspiración las cosas que me dan rabia. De repente se me escapan algunas críticas medio densas, pero con el tiempo aprendí a ser más diplomática, esa es otra cosa que me aportó el blog, me hizo más madura. Gracias a mi blog fue que los de Maestro me llamaron para trabajar".

Apoyas mucho a los diseñadores nacionales...

"Yo ya conocía a varios diseñadores locales. Los medios como que no le dan tanta importancia a ellos, inclusive a la gente no le interesa. En otros países ellos obtienen más apoyo que acá y eso no me parece bueno, siendo que es el tercer ámbito que mayor porcentaje de ganancias genera dentro del país".

"Me parece muy bueno conocer y apoyar a los diseñadores. Incluso hago reseñas de sus desfiles mostrando sus diseños y trabajos. Siempre me voy a cubrir en el Paraguay Alta Moda y el Asunción Fashion Week".

Lograste mucho gracias a tu blog...

 

A mí, el Paraguay Alta Moda me nombró blogger oficial. Cuando yo salí premiada, me llamó el director y me dijo que le gustaba lo que yo hacía. Me dijo que quería trabajar en conjunto y hacer algo diferente conmigo.

Sandra nos comentaba que dentro de poco volvería a retomar las actualizaciones dentro del blog y también nos dijo que su compañero, Agustín Vera sería su nuevo fotógrafo.

"Al blog siempre hay que darle constancia, es una puerta donde todos pueden ver lo que estás haciendo", finalizó Sandra.

 

Srita ou

"Los blogs no crecen solos y, a mi parecer, son un medio alternativo de información y entretenimiento que habría que valorar y reconocer".

 

Dando vueltas por la red, Sarah Ortíz decidió crear un espacio en donde compartir sus gustos, pensamientos y emociones, sea cual fuere la situación. Con mucha buena onda, la Srita Ou es un blog que entretiene e informa acerca de las fechas internacionales, complementándolo con reseñas de libros y una ligera dósis de música. Afortunadamente tengo tiempo para actualizarlo, aparte es mi manera de desestresarme.

¿En qué momento actualizás tu blog?

Actualízo el blog cuando se me ocurre un tema sobre el cual escribir.

Cuando la inspiración  llega siempre pongo manos al teclado, sea la hora que sea, esté donde esté.

 

¿Qué hacés cuando no actualizas el blog?

  "Luego de trabajar todo el día, voy a la facultad donde estudio Periodismo y los sábados estudio japonés".

¿Hay gente que colabora dentro de él?

El blog cuenta con tres colaboradores, dos de Paraguay (Kike y Keiji Sozaki) y uno de Argentina, Leandro Fabro. Él me ayudó bastante con el formato 2010 que tuvo el blog (incluyendo el logo) y también, como los otros colaboradores, aportó unos cuantos posts.

 

Fotos: Valeria Romero
FUENTE:http://www.abc.com.py

 Blogs, expresión de ideas (1)

Los blogs, aparte de ser un espacio en donde las personas comparten ciertos gustos y pensamientos, hoy en día son un medio de difusión bastante utilizado, en especial por los jóvenes (Paraguay)

Algunos dirían que no tienen nada mejor que hacer, otros tal vez piensen que pierden el tiempo, pero la realidad es que estos chicos utilizan este tipo de plataformas para, de alguna manera, cambiar el contexto de las cosas y generar conciencia hacia algunos temas de gran relevancia e importancia en el acontecer ciudadano.

Sus contenidos varían de acuerdo al estilo de cada uno. La temática y el diseño son elegidos de modo a entretener al usuario y satisfacerlo para que se sienta identificado con el autor, en este caso, el blogger.

Pero, ¿qué es un blog?

Es un servicio creado por Pyra Labs, que consiste en una herramienta de publicación de bitácoras en línea. El usuario que intente acceder a este servicio lo puede hacer llenando un formulario en el sitio web de Blogger.

En la página se pueden encontrar una cantidad de plantillas y herramientas útiles para dar forma al blog creado por el usuario.

La blogosfera en Paraguay es variada y está repleta de jóvenes que utilizan la blitácora para dar a conocer a los internautas, sus pensamientos, actitudes y posiciones hacia ciertos temas en específico. Esto no significa que todos utilicen los blogs para el mismo fin. 

 

Foto: Valeria Romero
Fuente: http://www.abc.com.py