Floreros colgantes

 

Bienvenidos a la columna de Arte en casa. Esta semana me inspiré con una mata de Gazañas que al fin floreció en mi jardín. Quise traer algunas flores al interior, pero todos los recipientes eran  muy grandes, así que hice estos mini floreros para adherir a las ventanas.

Me gustó esta idea, así que también la empleé para poner unas flores frescas sobre el espejo del baño. Todos en casa agradecidos de que no tuviera más tubos de ensayo, ¡pues hubiera podido seguir cubriendo todas las ventanas y los espejos con flores!

Materiales:

Tubos de ensayos
Ventosas para vidrio
Tela
Pegamento para tela
Hilo y aguja
Tanza

Paso a paso:

Comencé los floreros haciendo un molde de papel en una forma que permitiera que el tubo quedara vertical sin moverse, pero que no fuera totalmente cuadrado. Tú puedes hacer tu propia plantilla o descargar el molde de este florero, haciendo click sobre la siguiente imagen e imprimiéndola. La medida de la base te debe quedar a 5,5 cm. para un tubo de ensayo de 15 mm. de diámetro.

Cuando lo marques sobre la tela ten en cuenta que debes darle 5 o 6 mm. más para coser o pegar los bordes de la bolsita.

Coloqué el molde en la tela, la recorté, pegué con pegamento los bordes y lo prensé bajo unos libros muy pesados.

Dejé secar un día entero para asegurarme de que no se fuera a despegar, porque el tubo de ensayo entra muy justo.

Seguramente las que estén más prácticas en la costura podrán lograr una bolsita más elaborada. Yo la hice sencilla y le adherí con pegamento una cinta con diseños tribales.

También hice unas florcitas de tela para decorar el mini florero.

Para hacer las florcitas corté una franja de tela, la doblé a la mitad y la comencé a enrollar, al principio bien apretada y luego cada vez más floja.

Por último le di unas puntadas y la cosí al borde de la bolsita.

En algunos floreros coloqué las ventosas cosidas en la parte trasera y en otros las colgué con una tanza.

En algunos floreros coloqué las ventosas cosidas en la parte trasera y en otros las colgué con una tanza.

Por último puse los tubos dentro de las bolsitas de tela, los llené con agua, le puse las flores y las colgué en las ventanas.

Ahora que estoy escribiendo esta columna pienso que fue una buena idea, porque puedo disfrutar de las flores mientras trabajo y no puedo salir al jardín. Ya estoy pensando en ir a comprar jazmines para poner en los mini floreros, porque es una flor que me recuerda a la Navidad.

Espero que les hayan gustado los floreros para colgar y que puedan hacerlos en su casa, ya vieron que son muy fáciles de hacer y cada una los puede decorar a su gusto.

 

FUENTE: www.lasmanualidades.com

PROPIEDADES DEL AGUACATE COMO PROTECTOR CARDIACO

Propiedades del Aguacate como protector cardiaco. Descubre todas las propiedades saludables de todo un desconocido: El aguacate

Es una fruta de origen tropical que contiene minerales, vitaminas, ácidos, aminoácidos, másque cualquier otra, por lo que resulta curativa para varios padecimientos. Tiene una gran cantidad de vitamina E, la cual sirve para proteger contra las enfermedades cardiacas. En esta nota, podrás conocer todos los beneficios que traer comer aguacate.

El alimento como curación

Desde siempre se utilizó a los alimentos como método de curación. Acontece que en esta época por los grandes adelantos tecnológicos, científicos y médicos, todo se ha modificado. Pero como siempre, todo vuelve. Hipócrates, el padre de todas las medicinas, decía: “Que tu medicina sea tu alimento, que tu alimento sea tu medicina”.
Aquí conoceremos las propiedades curativas que tiene el aguacate (aunque debemos entender que no actúa como los fármacos de acción directa e instantánea). Éste, además de sabroso, en su pulpa contiene gran cantidad de ácidos grasos monoinsaturados, muy apropiados para el control de colesterol y de los trigliceridos; además aporta vitaminas del grupo B que también ayudan a tener un efecto protector sobre el músculo cardíaco, para lo cual conviene consumir dos aguacates por semana.
El aguacate es una fruta que mejora la calidad de vida al contar con la mayoría de elementos requeridos para una dieta saludable, previniendo enfermedades y, en algunos casos, sanándolas.

El aguacate

El aguacate es un fruto de origen tropical, aunque actualmente está disponible en supermercados de Europa durante todo el año. Proviene de un árbol lauráceo de gran tamaño, frondosidad y verdor. Oficialmente se dice que su origen es en América Central, aunque también hay quien acredita su nacimiento en las Antillas o, incluso, como sugiere su nombre científico (Persea gratissima), en la remota Persia.
Por su forma, similar a una pera de corteza verde intenso y con un hueso ováceo en el centro, los aztecas le dieron el nombre de ahuacatl, que significa testículo (así sentaron las bases de su leyenda afrodisíaca).
Componentes que posee
Esta fruta contiene una serie de vitaminas, ácidos, aminoácidos y minerales que lo hacen sumamente saludable, e incluso una buena opción para los problemas cardiacos (entre otros). Tiene diez vitaminas, entre las que se destacan la vitamina E, el ácido fólico y el glutatión. Asimismo, diez ácidos grasos, de los cuales cinco son mono y poli-insaturados, destacándose los Omega-9, Omega-7, Omega-6 y Omega-3. Este último forma parte de la protección contra el cáncer. Así también contiene β-Sitosterol, el cual previene la acumulación de colesterol.
Posee, además, diez aminoácidos esenciales (Arginina, Fenilalanina, Histidina, Isoleucina, Leucina, Lisina, Metionina, Treonina, Triptófano, Valina) los cuales son requeridos en la síntesis de proteínas y para un mejor metabolismo celular.
Está compuesto por diez elementos minerales: Calcio, Cobre, Fósforo, Hierro, Magnesio, Manganeso, Potasio, Selenio, Sodio y Zinc. Todos ellos empleados para el buen funcionamiento del metabolismo celular y la circulación sanguínea.
Todos estos compuestos, en conjunto, al consumirse en una sola fruta de aguacate, promueven una vida sana, vitalizan el sistema inmunológico, mejoran la visión, protegen a las células de los daños por estrés, previenen las enfermedades cancerigenas y del hígado, mejoran la digestión de alimentos y protegen el músculo cardiaco.

Por qué aliado del corazón
 

Contiene ácido oleico, el cual es un tipo de grasa que ayuda a reducir los niveles de colesterol. Su consumo, debido a la calidad de su grasa, está especialmente recomendado en dietas de control de colesterol, aunque por su elevado aporte calórico se debe cuidar la cantidad a ingerir.

Según un nuevo estudio, elaguacatetiene casi el doble de vitamina E de lo que se pensaba. A esta vitamina se la conoce por retrasar el proceso de envejecimiento y proteger contra las enfermedades cardiacas y los tipos comunes de cáncer. Después del aguacate, las frutas con mayor contenido de vitamina E son el kiwi, la nectarina, las uvas y el durazno.
De acuerdo con este mismo estudio, entre los fitoquímicos hallados en los aguacates se encuentra el glutatión, que funciona como un antioxidante similar a la vitamina E. La fruta también contiene cuatro veces más beta sitosterol que cualquier otra, lo cual ayuda a reducir el colesterol.

Otros beneficios que aporta

Según cuenta el médico nutricionista brasileño Paulo Eiró Gonsalves, en su Livro dos alimentos, “terapéuticamente hablando, el aguacate es una verdadera farmacia”. Sus hojas en infusión son buenas para la vesícula, son digestivas, antiflatulentas, diuréticas, antirreumáticas y resulta ser un alivio seguro para la bronquitis, los ronquidos y los dolores menstruales. En aplicación local, tienen cierto poder antiinflamantorio y calman el dolor de cabeza. El aceite que se obtiene de su pulpa se lo emplea para dar masajes contra la gota y el reumatismo o como loción para combatir la caspa o la caída del pelo.
También tiene otras virtudes dermatológicas. Sirve de base a numerosos productos cosméticos: cremas, jabones, emulsiones hidratantes. Su pulpa carnosa contribuye a la regeneración de los tejidos. Por último, el corazón de la fruta, tostado y molido hasta convertirse en harina, combate la diarrea.
Por su bajo contenido en hidratos de carbono, puede ser ingerida (con moderación) por los diabéticos.

Fuente: www.reportajes.org

Los siete alimentos “magníficos”

 De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Harvard, existen al menos siete alimentos que rejuvenecen, embellecen y alejan el riesgo de enfermedad, los cuales han sido denominados “los siete alimentos magníficos”.

La última tendencia en nutrición ha sido desde hace décadas lograr una dieta perfecta o al menos cercana a la perfección. Para ello debe tener tres cualidades o características: 
1) garantizar un buen peso; 
2) brindar una calidad de vida saludable y 
3) aportar belleza.

Los siete alimentos magníficos de acuerdo al estudio anterior son:

Berries
Los azules o negros poseen más antioxidantes que cualquier otro alimento. Previenen enfermedades y mantienen una buena memoria. Se recomienda consumir una taza de berries al menos tres veces por semana, en ensaladas, con yogur, como snacks o como aderezos en cualquier platillo para darle un toque agridulce.

Salmón.
Es la fuente número uno de ácido graso omega 3, que previene afecciones cardíacas. Tres onzas de salmón aportan hasta un 170 por ciento del requerimiento diario de vitamina B12 y más del 80 por ciento de vitamina D. Lo ideal es consumirlo dos veces por semana, al horno, hervido, con papas, arroz, en pasta y ensaladas. Puede reemplazarse por atún. Los vegetarianos o quienes no comen pescado, pueden encontrar este ácido graso en la leche de soya Silk Plus Omega-3 DHA, la leche orgánica con DHA, las barras Oh Mama, los huevos de granja Gold Circle, y los yogurs Rachel"s Wickedly.

Hojas verdes.
Son rica fuente de fibra, vitaminas C y K y ácido fólico, calcio, magnesio, hierro y potasio. Entre más oscuras mejor. Se recomiendan dos porciones al día y pueden emplearse en todo tipo de sándwiches, para acompañar carnes, sopas o pastas.

Granos enteros.
Poseen 96% de fibra, magnesio, zinc, y vitaminas E y B6 que los granos refinados. Previenen muchos males, desde afecciones cardíacas hasta diabetes, hipertensión y obesidad. Se recomienda consumirlos dos veces al día en forma de cereal, pan para tostadas, pretzels o pastas integrales.

Nueces.
Son excelente fuente de proteína, magnesio, y vitaminas B y E. Combaten las cardiopatías y el cáncer. Son de alto valor calórico pero se puede reemplazar un snack por cinco o seis nueces. Son ideales para acompañar ensaladas, salsas, arroces, entre otros.

Vegetales dorados.
Los vegetales naranjas como el zapallo o la zanahoria, aportan el requerimiento diario de beta caroteno. Disminuyen el riesgo de cáncer, fortalecen el sistema inmune y controlan la presión arterial, por el potasio que contienen. Son excelentes para todo tipo de comidas.

Yogurt.
Es fuente de vitamina B, proteína y calcio. Se recomienda tomar un yogur al menos 4 veces por semana. Se le puede agregar granola o utilizarlo para sazonar carnes, sopas y arroces.

Fuente:Con información de: www.univision.com 

Fuente: www.dietas.com 

ROSAS BLANCAS

Entre a la tienda departamental de mi ciudad para hacer unas compras navideñas de último minuto. Miré toda la gente y renegué entre dientes. Estaría allí para siempre… Y tenia muchísimo que hacer. Navidad estaba comenzando a ser un enfado. Yo preferiría dormir, hasta que pasará la navidad.

Me fui lo más pronto posible entre toda la gente, Y me dirigí al departamento de juguetes. Estando allí, renegué de nuevo sobre los precios de todos estos juguetes, y me puse a pensar que si mis nietos los apreciarían o si iban a jugar con ellos.

Me encontré en la sección de las muñecas. De reojo, mire un niño de más o menos cinco años abrazando una linda muñeca. Le tocaba su cabello y la abrazaba tan tiernamente, que sin querer, seguía yo volteando hacia el niño y pensando que para quién sería esa muñeca.

Lo mire que volteo hacia una mujer y llamo a su tía por su nombre, y le dijo
- “Estas segura que no tenemos suficiente dinero?”

La mujer le respondió con impaciencia,

- “Tu sabes q no tenemos suficiente dinero para ella.”

Su tía le dijo al niño que no se moviera de allí. Que ella tenía q agarrar otras cosas Y regresaría en pocos minutos. Y luego se retiró de allí. El niño continúo abrazando la muñeca.

Después de un ratito, le pregunte que para quién era la muñeca. Me contestó,

- “Es la muñeca que tanto ansió mi hermanita para Navidad. Ella estaba segurísima que Santa Claus se la regalaría.”

Le dije que quizás Santa Claus se la llevaría y él me contestó,

- “No, Santa no puede ir a donde está mi hermana…tengo que darle la muñeca a mi Mamá para que se la lleve.”

Le pregunté que en dónde estaba su hermanita.

Me miró con sus ojos llenos de tristeza y me dijo,

- “Ella se ha ido a con Jesús. Mi papá dice que Mamá tendrá que irse para estar con ella.”

Mi corazón casi paró de latir.

Luego me volvió a mirar el niño y me dijo

- “Le dije a mi papá que le dijera a mi mamá que no se fuera todavía. Que esperara hasta que volviera yo de tienda.”

Luego me preguntó que si quería yo ver su fotografía. Le dije que me encantaría. Sacó unas fotos que se había tomado frente de la tienda. Me dijo:

- “Quiero que mi Mamá se lleve estas fotos para que nunca me olvide. Yo quiero tanto a mi Mamá, y quisiera que no tuviera que dejarme, pero papá dice que necesita estar con mi hermanita.”

Miré que el niño agachó su cabeza y se puso muy callado. Mientras el no miraba, metí mi mano a mi bolso y tomé un puño de billetes.

Le pregunté al niño,

- “¿Contamos de nuevo el dinero?”

Se puso muy contento y me respondió que si. Que él sabía que tenía que ser suficiente.
Metí mi dinero entre el de el y lo comenzamos a contar. Era lo suficiente para la muñeca. Suavemente dijo

- “Gracias Jesús, por darme suficiente dinero.”

Entonces el niño me dijo,

- “Le pedí a Jesús que me diera suficiente dinero para comprar esta muñeca, para que Mamá se la pueda llevar a mi hermanita. Y El escuchó mi oración. Quería pedirle para comprarle una rosa blanca a mí mamá, pero no se lo pedí. Pero El me dio lo suficiente para comprar la muñeca y la rosa para mi Mamá…….. A ella le encantan las rosas blancas, muchísimo.”

En unos momentos regresó la tía y yo me fui con mi carreta.

No podía dejar de pensar en el niño mientras terminaba de hacer mis compras. Ya tenía yo una actitud y sentimiento totalmente diferente que cuando comencé. Estaba recordando algo que había leído en el periódico unos días antes sobre un conductor ebrio que había chocado contra un carro, matando a una niña y la mamá estaba en condición muy crítica.

La familia estaba tratando de decidir si quitarle la vida artificial. Pero seguramente, este niño no podría ser parte de ese relato.

Dos días después, leí la noticia que la familia había decido desconectar la vida artificial. Más tarde ese día, no me pude resistir y fui y compre unas rosas blancas y los lleve a la funeraria en donde estaba la joven mujer.

Y allí estaba ella deteniendo una linda rosa blanca, la hermosa muñeca y la foto del niño de la tienda. Me fui de allí llorando, mi vida cambio para siempre. El amor que ese niño tenía para su hermanita y su madre era sobresaliente. Y en un instante, un conductor ebrio destrozó la vida de ese niño en pedazos.

Fuente: reflexionesdiarias.wordpress.com